Cómo nadar a braza correctamente

El estilo de natación más completo y equilibrado para trabajar todo tu cuerpo, ¡te enseñamos cómo nadar a braza correctamente! 

Denostado por muchos, por su aparente ausencia de estilo y ser una forma de natación similar a la que practican los que no saben nadar o las ancianas en las piscinas, la braza se presenta como el estilo más completo de natación aunque muchos no lo sepan, por trabajar de forma equilibrada al 50 por ciento tanto tren superior como el inferior, con la patada más completa de la natación -ideal para entrenar glúteos y piernas- haciendo que con cada sesión logres un entrenamiento perfectamente simétrico para todo tu cuerpo.

Cómo adelgazar correctamente a los 50 y 60 años

Cómo correr correctamente

Una de sus principales ventajas está en que, efectivamente, se trata del estilo de natación más sencillo de practicar, basado en la propulsión con ambos brazos a la vez, desde la posición inicial en que están estirados para dirigirlos hacia el pecho, en coordinación con el movimiento de piernas similar al que realizan las ranas, con los talones pegados a los glúteos para estirarlos con un movimiento circular durante la fase de impulso.

Una de las claves para realizar correctamente el ejercicio está en la respiración, frontal en vez de lateral como en el crol, pero también sujeta a coordinación para rendir más durante el ejercicio. La clave está en tomar aire cuando empezamos a impulsar con los brazos desde que están estirados hasta que damos la brazada hacia el pecho, para soltarlo cuando volvamos a estirar los brazos soplando debajo del agua con la cabeza metida entre los dos brazos y mirando hacia el fondo.

Como puedes ver, la técnica de braza es muy sencilla y la más completa, pesar de lo cual, son muy pocos los que la tienen como su principal rutina de entrenamiento en las piscinas. ¿Te animas a probar ahora que ya sabes cómo nadar a braza correctamente?