La mejor secuencia de calentamiento antes de la carrera | Rodillos de espuma y estiramientos
- El foam rolling seguido de estiramientos antes de correr puede mejorar tu rango de movimiento, lo que a su vez puede mejorar tu rendimiento al correr, según una nueva investigación
- Esto se debe a que la respuesta de relajación de los músculos al foam rolling hace que el estiramiento sea más eficaz.
- Realizar esta secuencia antes del ejercicio en lugar de después puede ser útil para el rendimiento, en parte porque los músculos se "calientan" realmente y se preparan para la carrera.
