5 formas saludables de beber estas Navidades, sea cual sea su bebida

healthy christmas drinks

Estas Navidades, es fácil pensar que todo el trabajo duro se va a deshacer por unos días de descanso, platos apilados y dulces azucarados, pero, en realidad, el alcohol es uno de los mayores contribuyentes a tu barriga.

Pero si decides tomar una copa, ¬Ņc√≥mo puedes navegar por este campo de minas nutricional y minimizar el da√Īo que est√°s haciendo? Con nuestra ayuda, por supuesto.

As√≠ que, tanto si la cerveza como el vino o los licores son su bebida favorita, tenemos una forma de mitigar los da√Īos y maximizar la diversi√≥n.

Vino espumoso

Ninguna fiesta está completa sin burbujas. Además, como es más "ligero" que otros vinos, una copa de este producto tiene aproximadamente 80 calorías, lo que significa que una o dos no son el fin del mundo. También tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea. Si el vino tinto carece de poderes antioxidantes, lo compensa con la adición de unas cuantas fresas, que la Critical Review of Food Science Nutrition ha demostrado que reducen el riesgo de infarto, además de ser antiinflamatorias.

Nuestro consejo: El champ√°n est√° pasado de moda. Si quieres impresionar desde el primer momento, el champa√Īa ingl√©s est√° resurgiendo.

Cerveza

Tanto si se trata de unas pintas en el local como de un largo trago antes de la cena, la cerveza suele ser la bebida elegida. Afortunadamente, la cerveza tiene algunos beneficios: rica en silicio, las cervezas rubias y las ales mejoran la densidad √≥sea, seg√ļn el American Journal of Clinical Nutrition. La cerveza puede incluso ayudar a recuperarse mejor despu√©s de una carrera, aunque estos beneficios no compensan los inconvenientes de un trago de m√°s.

Nuestro consejo: Sigue la sencilla regla de que la cerveza artesanal es para Navidad y no te equivocar√°s demasiado.

Vino

Hay muchos beneficios que acompa√Īan a los arrepentimientos del vino, pero querr√°s decantarte por el vino tinto para obtener el paquete completo. El tinto nutrir√° los niveles de antioxidantes y calmar√° el dolor de las articulaciones, ya que los taninos y la quercetina de la botella act√ļan como otro antiinflamatorio. El tinto tambi√©n estimula las "bacterias buenas" de tu tracto digestivo, mejor y m√°s divertido que el yogur embotellado.

Nuestro consejo: El Malbec es una uva repleta hasta el corcho de procianidinas que combaten el c√°ncer, seg√ļn el Journal of Agricultural Food Chemistry.

Cócteles

Tome el control de su barra y diríjala hacia el martini. "La ginebra es una de las bebidas espirituosas más 'sanas' porque tiene muy pocas calorías", dice el mixólogo de Shoreditch Neil Mitchell. El enebro, la baya con la que se elabora la ginebra, también favorece la digestión. Opte por uno de nuestros cuatro cócteles con beneficios para la salud para aprovechar al máximo los beneficios nutricionales de otros ingredientes como la albahaca y el zumo de tomate.

Nuestro consejo: Para abastecer los estantes en la anticipación de la fiesta, Caorunn ofrece una alternativa mucho más elegante que el habitual Gordon's.

Bebidas alcohólicas

No tiene sentido comprar licores caros si se trata de enmascarar el sabor de un Bloody Mary, pero una copa bien merecida merece algo m√°s majestuoso. Los brandies y el Cointreau son opciones populares, y los brandies en particular contienen √°cido el√°gico que combate el c√°ncer, seg√ļn la revista Food Chemistry.

Pero la corona de las bebidas navide√Īas pertenece al whisky. Con sabores complejos que var√≠an de una botella a otra y sustancias qu√≠micas polifen√≥licas que protegen el coraz√≥n, un whisky caro tambi√©n le dar√° muchos puntos como hombre si lo bebe solo o con un poco de agua.

Nuestro consejo: Un buen whisky escocés de las Orcadas como Scapa es un símbolo de estatus mucho menos costoso que un coche y mucho más divertido de compartir.

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