5 formas saludables de beber estas Navidades, sea cual sea su bebida

Estas Navidades, es fácil pensar que todo el trabajo duro se va a deshacer por unos días de descanso, platos apilados y dulces azucarados, pero, en realidad, el alcohol es uno de los mayores contribuyentes a tu barriga.

Pero si decides tomar una copa, ¿cómo puedes navegar por este campo de minas nutricional y minimizar el daño que estás haciendo? Con nuestra ayuda, por supuesto.

Así que, tanto si la cerveza como el vino o los licores son su bebida favorita, tenemos una forma de mitigar los daños y maximizar la diversión.

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Ninguna fiesta está completa sin burbujas. Además, como es más "ligero" que otros vinos, una copa de este producto tiene aproximadamente 80 calorías, lo que significa que una o dos no son el fin del mundo. También tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea. Si el vino tinto carece de poderes antioxidantes, lo compensa con la adición de unas cuantas fresas, que la Critical Review of Food Science Nutrition ha demostrado que reducen el riesgo de infarto, además de ser antiinflamatorias.

Nuestro consejo: El champán está pasado de moda. Si quieres impresionar desde el primer momento, el champaña inglés está resurgiendo.

Tanto si se trata de unas pintas en el local como de un largo trago antes de la cena, la cerveza suele ser la bebida elegida. Afortunadamente, la cerveza tiene algunos beneficios: rica en silicio, las cervezas rubias y las ales mejoran la densidad ósea, según el American Journal of Clinical Nutrition. La cerveza puede incluso ayudar a recuperarse mejor después de una carrera, aunque estos beneficios no compensan los inconvenientes de un trago de más.

Nuestro consejo: Sigue la sencilla regla de que la cerveza artesanal es para Navidad y no te equivocarás demasiado.

Hay muchos beneficios que acompañan a los arrepentimientos del vino, pero querrás decantarte por el vino tinto para obtener el paquete completo. El tinto nutrirá los niveles de antioxidantes y calmará el dolor de las articulaciones, ya que los taninos y la quercetina de la botella actúan como otro antiinflamatorio. El tinto también estimula las "bacterias buenas" de tu tracto digestivo, mejor y más divertido que el yogur embotellado.

Nuestro consejo: El Malbec es una uva repleta hasta el corcho de procianidinas que combaten el cáncer, según el Journal of Agricultural Food Chemistry.

Tome el control de su barra y diríjala hacia el martini. "La ginebra es una de las bebidas espirituosas más 'sanas' porque tiene muy pocas calorías", dice el mixólogo de Shoreditch Neil Mitchell. El enebro, la baya con la que se elabora la ginebra, también favorece la digestión. Opte por uno de nuestros cuatro cócteles con beneficios para la salud para aprovechar al máximo los beneficios nutricionales de otros ingredientes como la albahaca y el zumo de tomate.

Nuestro consejo: Para abastecer los estantes en la anticipación de la fiesta, Caorunn ofrece una alternativa mucho más elegante que el habitual Gordon's.

No tiene sentido comprar licores caros si se trata de enmascarar el sabor de un Bloody Mary, pero una copa bien merecida merece algo más majestuoso. Los brandies y el Cointreau son opciones populares, y los brandies en particular contienen ácido elágico que combate el cáncer, según la revista Food Chemistry.

Pero la corona de las bebidas navideñas pertenece al whisky. Con sabores complejos que varían de una botella a otra y sustancias químicas polifenólicas que protegen el corazón, un whisky caro también le dará muchos puntos como hombre si lo bebe solo o con un poco de agua.

Nuestro consejo: Un buen whisky escocés de las Orcadas como Scapa es un símbolo de estatus mucho menos costoso que un coche y mucho más divertido de compartir.