Cuál es la diferencia entre correr y hacer footing
¿Cuál es la diferencia entre hacer footing y correr? ¿Existe realmente una diferencia entre ambos? ¿Y tiene alguna importancia?
Para algunas personas, sí. En algunas comunidades de corredores, que te llamen "corredor" no es un cumplido. Pero la definición puede variar y realmente no hay una regla estricta que delimite claramente cuándo se corre y cuándo se trota.
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Si se pregunta a la mayoría de la gente, probablemente dirán que el jogging es una forma lenta de correr. Aunque no hay una regla estricta sobre el ritmo de carrera y el ritmo de trote, muchas fuentes dicen que el límite es de 6 mph o una milla de 10 minutos.
Si corres a un ritmo de 10 minutos por kilómetro, tardarás algo más de 30 minutos en completar una carrera de 5K. Un 10K le llevará algo más de una hora y un maratón tardará 4:22 en completarlo. Según algunos informes, el ritmo medio de carrera para una mujer es de 10:21 por milla y el ritmo medio de carrera para un hombre es de 9:03 por milla.
Pero en realidad no hay ninguna norma estricta. No es que una vez que bajas de un determinado ritmo, de repente te definen como un corredor y no como un corredor. De hecho, la mayoría de las personas corren a distintos ritmos en función de la distancia que recorren, y la mayoría de las personas bajan el ritmo cuando llegan a cierta edad. Así que una distinción basada en el ritmo sería muy confusa.
No existe una norma estricta sobre cuándo los corredores se convierten en corredores, aunque algunas fuentes dicen que si se empieza a correr a un ritmo de 10 minutos por milla o 6 mph.
¿Importa la palabra?
Algunas personas creen que los corredores son más bien corredores ocasionales, aquellos que corren de vez en cuando pero no siguen un programa de entrenamiento y no compiten en carreras.
Lo que dicen algunos corredores y corredoras
A algunas personas les dirás que son corredores, pero que no lo son, y que les sorprende que se les incluya en la categoría de "corredores", como si no fueran dignos de ese título.
Del mismo modo, hay muchos corredores que se ofenden si alguien les llama corredores. El carácter informal de la palabra puede molestar a algunos atletas que se toman en serio su deporte. Los corredores no quieren que se les considere como alguien que sólo sale a correr de vez en cuando. Para ellos, correr es más bien una actividad atlética, un estilo de vida y una pasión.
Los corredores a menudo se ven a sí mismos como totalmente involucrados en el entrenamiento. No están simplemente tratando de quemar calorías, sino que corren con un propósito, trabajando duro y logrando objetivos. Puede que no sean los corredores más rápidos o más consumados, pero aman el deporte y se lo toman en serio.
Lo que dicen algunos expertos
El Dr. George Sheehan, un autor de best-sellers de los años 70, es citado diciendo que "la diferencia entre un corredor y un corredor es una firma en una solicitud de carrera".
Por supuesto, esa cita está un poco anticuada, ya que la mayoría de la gente ahora se inscribe en carreras en línea sin necesidad de firmar, pero la idea sigue siendo relevante. Básicamente, si te gusta correr lo suficiente como para inscribirte en una carrera de carretera, eres un corredor, independientemente de lo rápido que seas o del tiempo que lleves haciéndolo.
Sin embargo, participar en una carrera no debería ser un requisito para llamarse corredor. Hay mucha gente que lleva años corriendo y nunca se ha puesto un dorsal.
Beneficios para la salud de correr y hacer footing
Aunque hay investigaciones que relacionan el correr más rápido con mayores beneficios para la salud (incluido un menor riesgo de hipertensión, colesterol alto y diabetes), los autores del estudio se apresuran a señalar que sus resultados no demuestran causalidad. Es decir, que correr más rápido no implica necesariamente una mejor salud.
De hecho, la mayoría de los expertos en salud le dirán que el mejor ejercicio para una salud óptima es el que está dispuesto a hacer de forma regular. Y de hecho, muchos entrenadores de corredores combinan el entrenamiento de velocidad (entrenar a un ritmo más rápido) con días en los que sus carreras implican correr una distancia larga y lenta (LSD).
La conclusión es que el momento en que decides llamarte corredor es realmente una cuestión de preferencia personal. No hay una prueba de ritmo o un umbral que tengas que superar para demostrar que eres un corredor. Y no es necesario correr una carrera o llevar unas zapatillas especiales para convertirse en corredor.
Si llevas años haciendo footing y piensas seguir haciéndolo, entonces adelante, llámalo así. Pero si te gusta el deporte (aunque a veces te disguste), no importa tu ritmo ni tu nivel de experiencia, puedes llamarte orgullosamente corredor.
