16 aplicaciones para correr que transformarán tu entrenamiento
Tanto si estás trabajando en tu primer kilómetro como si corres tu segundo maratón, las aplicaciones para correr son una herramienta esencial para maximizar tu entrenamiento. Desde el seguimiento del ritmo hasta las señales de motivación, las aplicaciones de fitness han recorrido un largo camino y son esencialmente como tener un entrenador personal en el bolsillo. Pero con la gran cantidad de aplicaciones de fitness disponibles para tu smartphone, puede resultar abrumador elegir la más adecuada para ti. Algunas aplicaciones para correr son mejores para los principiantes, otras para perder peso y otras para corredores de larga distancia. Echa un vistazo a nuestra lista de las mejores opciones para encontrar la aplicación de running perfecta para tus objetivos de fitness.
1 Strava
Strava es popular entre los corredores de competición por sus avanzadas funciones de seguimiento por GPS. La aplicación gratuita proporciona estadísticas básicas como el ritmo, la elevación, la distancia y la conexión con el pulsómetro. Strava también se centra en la comunidad y puedes conectar con tus contactos y amigos de Facebook. Si optas por la suscripción premium a Strava Summit, tendrás un análisis más detallado de tu carrera, así como acceso a una función de seguridad que comparte tu ubicación con contactos designados mientras corres.
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Android o IOS2 Nike Run ClubCombinar correr y levantar peso: Tu guía para el entrenamiento híbrido
Las 4 mejores aplicaciones para tu salud del 2020
Una de mis favoritas, la aplicación Nike Run Club es la aplicación de running por excelencia para corredores de todo tipo. La aplicación se vincula con la música y también ofrece carreras guiadas con audio si eso es lo tuyo. Además de las estadísticas básicas como el ritmo, la elevación y la distancia, la estética de la aplicación es agradable y fácil de navegar. Mi característica favorita son los trofeos e insignias que obtienes por hitos como la carrera más larga o el ritmo personal más rápido. Un atleta o una celebridad te felicitará al final de tu recorrido si alcanzas un hito, lo cual es muy interesante.
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Android o IOS3 Humanos
Si necesitas motivación para entrenar, Human es tu aplicación. Esta aplicación funciona esencialmente en segundo plano, haciendo un seguimiento de tus paseos, carreras y movimientos a lo largo del día con un consumo relativamente bajo de la batería de tu smartphone. Una de las cosas que más me gustan de la aplicación es que se centra en los minutos de actividad en lugar de los pasos, lo que te anima a alcanzar ciertos hitos diarios. La aplicación también compara tu nivel de actividad con el de otras personas cercanas.
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Android o IOS4 Runcoach
Esta aplicación es perfecta para aquellos que necesitan un régimen de carrera estructurado. Runcoach ofrece programas de entrenamiento para ayudarte a conseguir tus objetivos, ya sea correr una 5K o una media maratón. Me gusta que la aplicación cree literalmente un programa de entrenamiento para tu carrera, así que sólo tienes que atarte las zapatillas y ponerte en marcha. La aplicación presume de que el 25% de todos los usuarios de Runcoach logran un mayor nivel de fitness en seis meses y que los usuarios de Runcoach mejoran su tiempo de llegada a la carrera en un 7%.
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Android o IOS5 Peloton Digital
No necesitas una bicicleta Peloton o una máquina de correr para aprovechar sus increíbles programas de carrera. La aplicación Peloton Digital se ha ampliado para incluir carreras al aire libre, donde un entrenador de Peloton hace el entrenamiento contigo y te guía a través de una carrera al aire libre curada completa con música. Sólo tienes que iniciar la aplicación, poner tu teléfono en el bolsillo y salir a correr. Estas carreras guiadas con audio han transformado mis entrenamientos de running y me dan algo que esperar. Acompaña tu carrera con una clase de fuerza o un estiramiento posterior. Si tienes una Peloton Bike y una Peloton Tread, la aplicación está incluida en la suscripción Peloton All Access.
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Android o IOS6 Map My Run de Under Armour
Map My Run, diseñada por Under Armour, ofrece millones de rutas diferentes para correr. La aplicación lee el ritmo parcial y el ritmo medio, y me encanta que se conecte bien con el Apple Watch. Puedes publicar una pequeña foto cada vez que corres, lo que es una función divertida. Map My Run también se integra muy bien con My Fitness Pal, para que puedas centrarte tanto en la dieta como en el ejercicio.
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Android o IOS7 iSmoothRun 
Esta aplicación ofrece una excelente personalización para tus recorridos en lo que respecta a los intervalos e incluso a las indicaciones de audio, y el seguimiento GPS de alta calidad la convierte en una de las favoritas entre los corredores serios. Tiene una tarifa plana de 4,99 dólares y no tienes que preocuparte por las cuotas de suscripción para desbloquear funciones adicionales como ocurre con muchas otras aplicaciones del mercado. También hay muchas formas de exportar tus datos de carrera con esta aplicación.
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IOS8 Runkeeper
Esta aplicación desarrollada por ASICS hace un seguimiento de tus carreras y te ayuda a establecer objetivos medibles. La aplicación tiene integración con Apple Music y Spotify, y se sincroniza bien con el Apple Watch para que puedas dejar tu teléfono en casa mientras corres. Me gusta que la aplicación te ofrezca actualizaciones periódicas sobre el tiempo y la velocidad, lo cual es súper motivador si te estás retrasando y te anima a mantener el ritmo.
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9 Apptiv
Apptiv ofrece una variedad de entrenamientos de audio dirigidos por un entrenador, siendo los más populares sus programas de carrera. Tienen regímenes de entrenamiento para todo, desde un 5K hasta un maratón completo. Los entrenadores son estupendos y las listas de reproducción son muy motivadoras. Aaptiv también ofrece clases de entrenamiento en la cinta de correr y de fuerza para ayudarte a mejorar como atleta completo.
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Para aquellos que se preocupan por la seguridad mientras corren, ROAD ID ofrece una serie de funciones para darles tranquilidad. ROAD ID es más conocido por sus pulseras de identificación de emergencia, pero su aplicación independiente permite a tus amigos y familiares seguirte mientras corres. ROAD ID puede ser especialmente útil si estás en una nueva ruta o corres una larga distancia solo. También hay varias notificaciones de alerta y funciones de contacto de emergencia que puedes configurar.
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Android o IOS11 Weav Run
Si la buena música es lo que te motiva a hacer ejercicio, como a mí, Weav Run puede ser justo lo que necesitas. La aplicación adapta tu ritmo para encontrar música que se sincronice con tu ritmo de carrera. Hay dos modos, uno que permite un tempo de música fijo y otro que acelerará o ralentizará para adaptarse al ritmo de tu zancada. Y se integra con varias de las otras aplicaciones de esta lista, incluida Strava.
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IOS12 Millas benéficas
Si no tienes la oportunidad de hacer una carrera o maratón formal, puedes crear tu propia Pledge Page donde tus amigos pueden patrocinarte en tu carrera. Además, la aplicación dona 25 céntimos a una organización benéfica de tu elección por cada kilómetro de carrera que completes. La aplicación también se sincroniza con Strava, lo que puede resultar muy útil.
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Android o IOS13 Pacer
Pacer es básicamente un podómetro integrado en tu smartphone. Funciona en segundo plano para registrar tus pasos a lo largo del día, y también puedes configurarlo con seguimiento GPS para tu entrenamiento. La aplicación es muy motivadora en este sentido, especialmente si empiezas con rutinas de caminata para llegar a correr. También tienen una opción premium que ofrece entrenamiento guiado y programas de pérdida de peso.
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Android o IOS14 Couch to 5K
Couch to 5K establece un programa de carrera factible y práctico para ayudarte a llegar a tu primera carrera de 5 km, permitiéndote entrar en materia y comprometerte con un régimen de carrera. Me gusta que puedas elegir el entrenador con el que trabajas, ya que la motivación puede ser realmente personal y puede que funciones mejor con una determinada personalidad de entrenador.
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Android o IOS15 Planificador de rutas a pie
Esta aplicación es perfecta si estás planificando nuevas rutas y quieres determinar la distancia, la elevación y otros factores antes de empezar a correr. Puedes usar tu dedo para trazar tu ruta y ver si cumple con tus objetivos de carrera. Su opción premium incluye navegación giro a giro para tu ruta, lo cual es una herramienta muy útil.
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IOS16 adidas Aplicación para correr de Runtastic
Esta aplicación es genial para hacer un seguimiento de tus carreras y ofrecerte actualizaciones cuando llegas a cada punto kilométrico. El panel de control es personalizable, lo que me gusta, y puedes recibir ánimos personalizados de tus amigos mientras corres, lo que es genial si te embarcas en tu propia carrera larga y necesitas un poco de motivación extra. La opción premium te permite acceder a planes de entrenamiento y mucho más.
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