Otros tres consejos para correr cuando hace frío

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¿Sabías que tu percepción de la temperatura aumenta unos 10 grados cuando haces ejercicio? Así, aunque haga frío, tu cuerpo tendrá una sensación agradable para correr. Pero no te confíes y mantén las precauciones para no sucumbir ante algún susto inesperado. 

Te damos otros tres consejos para correr cuando hace frío. 

- El calentamiento es una parte fundamental del ejercicio, y en los meses de invierno más. A tu cuerpo le costará más adecuarse a la exigencia deportiva, por lo que has de ser cuidadoso. Calienta unos 10 minutos antes de empezar la actividad y, si hace mucho frío en la calle, hazlo bajo techo. El portal es un buen sitio porque ahí la temperatura no es muy elevada y el cambio de ambiente será menos brusco que si te preparas en una habitación con la calefacción a tope. 

- Aunque haga frío, tú sudas. La sensación de pérdida de líquido es menor, pero eso no significa que no la haya. Por tanto, no te olvides de la hidratación. 

- Cuando termines la sesión no huyas a casa a darte un baño caliente. Primero, estira. Pero hazlo a cubierto para que tu temperatura corporal no caiga de repente y te lesiones. 

Si quieres más trucos para salir a correr cuando hace frío, los encontrarás en este post. 

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