La depresión de Kevin Curry casi lo mata. La comida, la forma física y la fortaleza lo recuperaron
Desde que era un niño, Kevin Curry rezaba para que Dios le "arreglara" y le quitara la tristeza.
"Todo se siente bien, pero yo no me siento bien", dijo Curry. "¿Por qué es así? ¿Por qué hace sol fuera y todo el mundo quiere ir a jugar? Lo único que quiero hacer es volver a entrar y meterme debajo de mi cama y quedarme ahí".
Su depresión, unida a la pérdida de su trabajo y de su novia, le pareció tan ineludible a finales de los 20 años que decidió acabar con su vida.
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"Recuerdo haber trazado todo a la perfección", dijo Curry, haciendo una pausa cuando empezó a atragantarse. "Estaba reuniendo todas mis finanzas. Estaba escribiendo mis notas, escribiendo mis cartas".
"Estaba tan calculado que investigué cómo cortarme la muñeca, y me había dibujado marcas de Sharpie en los brazos para saber cómo hacerlo".
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Cuando uno de sus más antiguos amigos le tendió la mano para reunirse esa noche, Curry aceptó.
"Fue el final perfecto para lo que estaba preparando".
Una llamada telefónica le salvó la vida
Mientras salía con su amigo, el teléfono de Curry sonó.
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Era una consejera a la que sólo había visto un par de veces. No había hablado con ella en semanas.
"Y ella dice: 'Oye, estoy rompiendo todo tipo de protocolo aquí. Pero por alguna razón has estado en mi mente muy, muy fuertemente. ¿Vendrás a verme mañana?". recuerda Curry. "Fue una llamada tan aleatoria".
Dejó en suspenso su plan de suicidio y acudió a la cita. En el pasado, el terapeuta sólo hacía preguntas superficiales. Esta vez profundizó, interrogando a Curry sobre su forma de beber, sus sueños y su salud mental.
"Mientras hablaba con ella, me dijo: '¿Qué son esas marcas en tu brazo? Ella vio las marcas de Sharpie", dijo Curry.
Sus ojos se llenaron antes de que pudiera continuar.
"Empecé a contarle lo que sentía. Y nunca antes había desahogado eso con nadie. Y todo este tiempo, me he criado en la iglesia, y por alguna razón me había convencido de que Dios no se preocupaba realmente por mí. Que se había olvidado de mí. Que mi fe no era lo suficientemente fuerte como para superar esos sentimientos de acabar con mi vida".
Arrojando luz sobre su enfermedad
La respuesta del consejero fue el punto de inflexión para Curry.
"Dice: 'Bueno, si tuvieras un resfriado común, ¿no tomarías algún medicamento para el resfriado? Si tuvieras la gripe, ¿no irías a CVS y tomarías algo?' Y yo dije: 'Por supuesto'. Y entonces ella dijo: 'A veces la gente necesita un poco más de ayuda. Y no hay nada malo en ti ni tampoco en tu fe'".
Kevin Curry ha luchado contra la depresión y la ansiedad durante la mayor parte de su vida, pero ha aprendido a combatirlas alimentando su mente y su cuerpo con comida sana y ejercicio.
Curry sintió que se había quitado un peso de encima. En 2010 le diagnosticaron depresión y ansiedad. La terapia y la medicación le ayudaron a sentirse mejor, pero también quería verse mejor.
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El residente de Dallas empezó a hacer ejercicio tres horas al día, cinco días a la semana. Pero no funcionaba. Al cabo de unos meses, su físico no había cambiado.
"Es una comprensión que todo el mundo llegará a conocer y es esta, que nunca se puede superar una dieta pobre", explicó. "Eso es lo que comenzó mi verdadero viaje hacia la transformación de toda mi vida".
El cambio empieza en la cocina
Un entrenador personal puso a Curry a dieta estricta y perdió algo de peso. Pero recuperó los kilos en cuanto se desvió del plan.
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"Vivo en el Sur", dijo. "Nos encanta la comida del alma todos los domingos después de la iglesia y la comida mexicana al menos tres veces por semana aquí en Texas".
Curry, que se graduó en la Universidad de Texas y tiene un máster en políticas públicas por Harvard, pensó que tenía la inteligencia necesaria para aprender a comer sano sin renunciar a la comida que le gustaba.
"Fui a una librería a mitad de precio y compré todos los libros que tenían sobre nutrición", dijo riendo. "Y empecé a consumir el contenido. Y luego empecé a cocinar".
En el verano de 2012, comenzó a publicar sus platos en las redes sociales, con la esperanza de recibir consejos gratuitos sobre su dieta.
Curry prepara salmón con espinacas, arroz de coliflor y salsa de mango en su cocina de pruebas de Dallas.
"Y de repente, aparentemente de la noche a la mañana, la gente empezó a enviarme todas estas preguntas y elogios por las cosas que estaba haciendo", sonríe Curry. "Y me di cuenta de que hay más gente como yo que intenta comer sano y quiere comida deliciosa, pero no quiere una dieta aburrida y sosa".
"Y eso es lo que ha creado Fit Men Cook... una comunidad global de personas dedicadas a llevar una vida más sana y feliz".
Más allá de la empresa
En la actualidad, Curry sigue difundiendo su influencia en las redes sociales con más de 2 millones de seguidores en Facebook, Instagram, Twitter y YouTube juntos. También ha publicado un libro de cocina, tiene dos aplicaciones de preparación de comidas (FitMenCook y MealPrepPro) y recientemente ha añadido una línea de especias a su repertorio.
En su libro "Fit Men Cook", Curry comparte 100 recetas fáciles, rápidas, saludables y económicas.
A pesar de su éxito, Curry admitió que sigue teniendo momentos de bajón.
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"Una cosa que he aprendido es a permitirme ser humana y saber que no me voy a sentir al 100% todos los días del año. Y eso fue lo más difícil de conseguir para mí porque sentía que, bueno, ahora que me siento mejor, esto debería ser permanente. No. A veces uno no se siente tan bien. A veces las circunstancias de la vida empiezan a agravarse".
Para aquellos que luchan contra la depresión y la ansiedad, Curry sugirió seis estrategias que le funcionan:
- Identifique por sí mismo los signos de depresión (un cambio de humor o de comportamiento) y busque ayuda.
- Haz que las comidas sean sencillas. Abastécete de alimentos que no requieran mucho esfuerzo para prepararlos, como huevos, yogur y atún en lata.
- Busca una receta nutritiva para cocinar cada semana. "La energía que pones en la comida y en la creación está haciendo algo mucho más que alimentar tu barriga. Te está nutriendo. Está alimentando tu cuerpo", explica Curry. También es bueno para tu cerebro".
- Revisa las redes sociales. Deja de seguir los comentarios que te hagan sentir mal.
- Fija un objetivo de fitness que se ajuste a tu dieta.
- Sé amable contigo mismo.
Y es importante hacer todo con moderación.
"Intenta encontrar una cosa que puedas hacer de forma diferente. Sólo durante una semana", dijo. "Nos apresuramos a intentar cambiarlo todo, a revisar toda nuestra vida, porque todo va a ser perfecto de inmediato. La vida no funciona así: .... Hay que hacerlo poco a poco".
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Consejos para vivir, según un decidido superviviente.
"Mi mayor logro de cada año es aprender a sobrellevar todo, toda la presión, la sociedad y la vida. Y no volver a ser el 'Kevin de 2010' y la forma en que lo manejó", dijo Curry. "Estoy muy orgulloso de mí mismo. Kevin, estás vivo y has ganado. Has vencido el año".
