Intenta el ejercicio simple y de dos movimientos de Bobby Maximus cuando tengas poca motivaci贸n.
Bobby Maximus, ex luchador de la UFC, personalidad del fitness y autor del libro Men's Health Maximus Body, ha vuelto con otro entrenamiento inteligente. Como siempre, Maximus se esfuerza por entrenar sin equipo, incluso cuando tiene un gimnasio completamente equipado a su disposici贸n, por lo que crear una sesi贸n accesible para los chicos que se quedan en casa sin acceso a equipo se ajusta perfectamente a su estilo de entrenamiento.
Uno de los principales principios de entrenamiento de Maximus no es una excusa, incluso cuando est谩s ocupado y no tienes la motivaci贸n para ponerte en marcha. Dice que ha hecho dos entrenamientos al d铆a durante 27 a帽os consecutivos. Pero eso no significa que haya pasado horas y horas en un gimnasio levantando pesas para todas esas sesiones. En cambio, a menudo depende de estos sencillos y efectivos entrenamientos de "marcar la casilla" cuando las circunstancias no son las ideales, como cuando est谩s ocupado cuidando a tus hijos, como lo est谩 Maximus durante el v铆deo.
Para esta sesi贸n, depende de un formato probado y verdadero. Escoge dos ejercicios, y empar茅jalos en un formato de digresi贸n-progresi贸n. Es r谩pido, simple y te hace moverte, as铆 que cuando mires atr谩s en tu d铆a, puedes marcar esa casilla.
16 maneras de reavivar la motivaci贸n para hacer ejercicio y perder peso
Aumenta tu pecho y tus b铆ceps con s贸lo dos movimientos
Bobby Maximus Anti-Motivation, Check the Box Workout
Realice el primer ejercicio durante 10 repeticiones, luego 1 repetici贸n del segundo ejercicio. Repita el primer movimiento durante 9 repeticiones, y el segundo durante 2 repeticiones. Contin煤a ese esquema de repeticiones hasta que hagas 1 repetici贸n del primer ejercicio, y 10 del segundo. Vuelve a bajar y subir la escalera de nuevo para una segunda ronda.
- Flexiones de brazos
- Situps
