Todo sobre las lesiones del tendón de Aquiles

¿Qué es una lesión del tendón de Aquiles?

Una lesión del tendón de Aquiles puede ocurrirle a cualquiera, ya sea que sea un atleta o que simplemente siga con su vida cotidiana.

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Una lesión del tendón de Aquiles puede ocurrirle a cualquiera, ya sea que sea un atleta o que simplemente siga con su vida cotidiana.

El tendón de Aquiles es el tendón más grande del cuerpo. Se extiende desde los huesos del talón hasta los músculos de la pantorrilla. Puedes sentirlo: una banda elástica de tejido en la parte posterior de tu tobillo y por encima de tu talón. Te permite apuntar los dedos de los pies hacia el suelo y levantarte de puntillas.

Es común que este tendón se lesione. Puede ser leve o moderada y se siente como un dolor ardiente o rigidez en esa parte de la pierna. Si el dolor es intenso, el tendón de Aquiles puede estar parcial o totalmente desgarrado.

La tendinitis de Aquiles es otro tipo de lesión en la que se inflama alguna parte del tendón.

Hay

dos tipos principales de esta condición, que afectan a diferentes partes del tendón:

• Tendinitis de Aquiles no insertable. Las fibras en el medio del tendón se rompen, se hinchan y se vuelven gruesas.
• Tendinitis de inserción del tendón de Aquiles. Afecta la parte inferior del talón, donde el tendón se inserta o entra en el hueso del talón. Puede causar espolones óseos.

Síntomas de la lesión del tendón de Aquiles

La señal más obvia es el dolor por encima del talón, sobre todo cuando se estira el tobillo o se pone de pie en los dedos de los pies. Puede ser leve y mejorar o empeorar con el tiempo. Si el tendón se rompe, el dolor es instantáneo y severo. La zona también puede sentirse sensible, hinchada y rígida.

Si el tendón de Aquiles se desgarra, puede oír un chasquido o un chasquido cuando ocurre. También podría tener moretones e hinchazón. También puede tener problemas para apuntar los dedos de los pies y empujarlos cuando da un paso.

Causas de la lesión del tendón de Aquiles

Las lesiones del tendón de Aquiles son comunes en las personas que hacen cosas en las que rápidamente se aceleran, disminuyen la velocidad o giran, como por ejemplo:

• Correr
• Gimnasia
• Baile
• Fútbol
• Béisbol
• Softball
• Baloncesto
• Tenis
• Voleibol

Continúa

Estas lesiones tienden a ocurrir cuando empiezas a moverte repentinamente al empujar y levantar el pie en lugar de cuando aterrizas. Por ejemplo, un velocista puede recibir una en el comienzo de una carrera cuando se sale del bloque de salida. La acción brusca puede ser demasiado para el tendón. Los hombres de más de 30 años son especialmente propensos a las lesiones del tendón de Aquiles.

También puede lesionar su tendón de Aquiles si lo estresa una y otra vez con actividades de alto impacto. Estas se conocen como lesiones por estrés repetitivo.

Factores de riesgo

Estas cosas pueden hacer que sea más probable que se produzca una

lesión del tendón de Aquiles:

• Usas tacones altos, lo que puede estresar el tendón.
• Tienes "pies planos", también llamados arcos caídos. Esto significa que cuando das un paso, el impacto hace que el arco de tu pie se colapse, estirando los músculos y tendones.
• Los músculos o tendones de la pierna están demasiado tensos.
• Tienes espolones óseos.
• Añades tiempo a tu rutina de ejercicios o haces una actividad más intensa.
• Comienzas un nuevo tipo de ejercicio.
• Usa zapatos que no le quedan bien o que no son adecuados para el tipo de actividad física que realiza.
• Se ejercita en superficies irregulares.
• Toma medicamentos llamados glucocorticoides o antibióticos llamados fluoroquinolonas.

Diagnóstico de la lesión del tendón de Aquiles

Los médicos a veces confunden una lesión del tendón de Aquiles con un esguince de tobillo. Para hacer un diagnóstico correcto, el médico comenzará con un examen físico. Es posible que quiera verlo caminar o correr para poder buscar problemas que podrían haber causado su lesión.

También podrían hacer algo llamado la prueba de compresión de la pantorrilla. Se arrodillarán en una silla o banco o se acostarán boca abajo en la mesa de examen. El médico apretará suavemente el músculo de la pantorrilla en su pierna sana. Esto tirará del tendón y hará que su pie se mueva. A continuación, harán lo mismo en su otra pierna. Si el tendón de Aquiles está desgarrado, el pie no se moverá, porque el músculo de la pantorrilla no estará conectado al pie.

Su médico puede examinar su rango de movimiento para ver si puede mover su tobillo de la manera en que debe hacerlo. También puede realizar pruebas de diagnóstico por imágenes, como rayos X o resonancia magnética. Estos exámenes pueden mostrar qué tipo de daño en el tendón tiene y ayudarles a decidir el mejor tratamiento para usted.

Tratamiento continuo de la lesión del tendón de Aquiles

Las lesiones leves a moderadas del tendón de Aquiles deben sanar por sí solas. Para acelerar el proceso, puede hacerlo:

• Descansa tu pierna. Evite poner peso en ella lo mejor que pueda. Es posible que necesite muletas.
• Ponga hielo. Aplique hielo a la lesión durante 20 minutos cada vez que sea necesario.
• Comprima su pierna. Use un vendaje elástico alrededor de la parte inferior de la pierna y el tobillo para reducir la hinchazón.
• Levante la pierna. Colóquela sobre una almohada cuando esté sentado o acostado.
• Tome analgésicos antiinflamatorios. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno pueden ayudar con el dolor y la hinchazón. Siga las instrucciones de la etiqueta para ayudar a prevenir los efectos secundarios, como hemorragias y úlceras. Tómelos con la comida. Consulte primero con su médico si tiene alguna alergia, problemas médicos o si toma algún otro medicamento. Si los necesita durante más de 7 a 10 días, llame a su médico.
• Use un elevador de talón. Su médico puede recomendarle que use una plantilla en el zapato mientras se recupera. Esto ayudará a proteger su tendón de Aquiles de un mayor estiramiento.
• Practique ejercicios de estiramiento y fortalecimiento según las recomendaciones de su médico, fisioterapeuta u otro proveedor de atención médica.

Recuperación de la lesión del tendón de Aquiles

La recuperación puede llevar meses, pero depende de la gravedad de la lesión. Diferentes condiciones se curan a diferentes ritmos.

Puedes seguir activo mientras tu lesión se cura. Pregúntele a su médico qué puede hacer. Pero no apresure las cosas. No intente volver a su antiguo nivel de actividad física hasta que:

• pueda mover su pierna tan fácil y libremente como su pierna no lesionada.
• Su pierna se siente tan fuerte como su pierna no lesionada.
• No tienes ningún dolor en la pierna cuando caminas, corres, corres a toda velocidad o saltas.

Si te esfuerzas demasiado antes de que la lesión del tendón de Aquiles se cure completamente, podrías volver a lesionarte y el dolor podría convertirse en un problema duradero. Es posible que pueda evitar algunos de estos problemas si sustituye los deportes de alto impacto, como correr, por ejercicios de bajo impacto. Las actividades como la natación o el ciclismo ejercen menos presión sobre el tendón.

Continuación de la prevención de la lesión del tendón de Aquiles