Chicle con azĂșcar

Q. Todos los dĂ­as mastico dos paquetes de chicles con azĂșcar. (No me gusta el chicle sin azĂșcar.) ÂżMascar tanto chicle puede causar un aumento de peso?

A. SĂ­. Un trozo de Bubble Yum tiene 25 calorĂ­as, tanto como un Hershey's Kiss o dos gominolas. Si masticas 10 piezas al dĂ­a, dos paquetes, consumes 250 calorĂ­as vacĂ­as. Big Red, Doublemint y Juicy Fruit contienen 10 calorĂ­as por palito.

Aunque el Bubble Yum sin azĂșcar contiene 20 calorĂ­as por pieza, la mayorĂ­a de los chicles sin azĂșcar contienen sĂłlo 5 calorĂ­as por palo. "Pruebe de nuevo los chicles sin azĂșcar", dice Gail Frank, Dr.PH., R.D., un profesor de nutriciĂłn de la Universidad Estatal de California, Long Beach, y portavoz de la AsociaciĂłn DietĂ©tica Americana. "Hay varios edulcorantes diferentes, y puede que encuentre uno que le guste". Si cambia de una marca que contiene 25 calorĂ­as por pieza a una marca de 5 calorĂ­as, ahorrarĂĄ 200 calorĂ­as al dĂ­a, suficientes para perder una libra en 18 dĂ­as.

El chicle puede ser una forma baja en calorĂ­as de satisfacer un deseo dulce, pero puede ser difĂ­cil determinar cuĂĄntas calorĂ­as hay en el chicle que masticas. Mientras que la mayorĂ­a de los chicles sin azĂșcar tienen una etiqueta nutricional en cada paquete individual, la mayorĂ­a de los chicles con azĂșcar no la tienen. Esto se debe a que en los artĂ­culos pequeños como el chicle, el gobierno exige etiquetas sĂłlo en la caja, no en cada paquete. En algunas tiendas, el chicle puede no estar expuesto en la caja en la que vino.

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