Las 4 mejores aplicaciones para tu salud del 2018

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¿Cuáles son las 4 mejores aplicaciones para tu salud del 2018?

El impacto de la tecnología en la salud y en los deportes es cada vez más positivo y más masivo. Las aplicaciones para mejorar la salud son actualmente las más solicitadas por los usuarios de teléfonos inteligentes. En el año 2015, casi el 60 por ciento de todos los propietarios de teléfonos inteligentes habían descargado una aplicación para mejorar y controlar su salud o física.

La mayoría de los usuarios de aplicaciones para la salud, descargan aplicaciones para tener una alimentación saludable que ayudan a rastrear y monitorear la ingesta de calorías. Casi la misma cantidad de usuarios, descargan aplicaciones para entrenar y para el seguimiento del estado físico que se complementan a menudo con tecnología ponible enfocada en la salud.

Dada la cantidad de aplicaciones de fitness y salud en el mercado, es difícil elegir las mejores, y es por eso, que aquí os dejamos una reseña de las 4 mejores apps para la salud del 2018.

 

  1. My Fitness Pal. Contador gratis de calorías y agenda para dietas y ejercicios.

My Fitness Pal fue comprado por Under Armour en 2015 y esta aplicación ya cuenta con más de 225 millones de usuarios.

La calculadora de calorías MyFitnessPal (MFP) es una aplicación basada en la web que te ayuda a rastrear tu ingesta diaria de alimentos. El diario de ejercicios de MyFitnessPal se combina con el contador de calorías para calcular todas las calorías, nutrientes y vitaminas en tu dieta. La función de aplicación de macros de MyFitnessPal te ayuda a analizar tus patrones de alimentación, y luego te dice de lo que estás comiendo mucho y te guía sobre lo que está ausente en tu dieta. Esta app te informa sobre qué reducir y qué debes agregar a tu dieta y te explica los motivos por los que debe seguir cada uno de sus consejos.

La descarga gratuita de la aplicación MyFitnessPal se conecta con varias aplicaciones móviles y dispositivos de seguimiento que ayudan a rastrear todos tus pasos. Estas aplicaciones también registran cuántas calorías quemas diariamente, cuánto tiempo pasas activo y tu estado general de salud en general. Algunas de las aplicaciones asociadas a MyFitnessPal son Lumo, Polar Loop y Fitbit

La aplicación es completamente gratuita.  Encontrarás una rica base de datos de alimentos y mucha información nutricional para ayudarte

 

  1. Planes de entrenamiento y de fitness para todos

Sworkit es una aplicación de entrenamiento que ofrece entrenamientos guiados y basados en videos que puedes realizar en cualquier lugar y en cualquier momento. Sworkit ensambla dinámicamente rutinas de ejercicios que pueden adaptarse a cualquier restricción de tiempo desde tan solo 5 minutos hasta más de 60 minutos, combinando contenido de video de alta calidad con guía de audio grabada en 13 idiomas diferentes.

Sworkit les permite a los usuarios elegir el tipo de entrenamiento que desean hacer. Se pueden elegir ejercicios de yoga, cardio, fuerza o estiramiento. Sworkit tiene membresías que se pueden comprar, pero hay muchos entrenamientos gratis que se pueden elegir cada día.

 

  1. Técnicas de meditación para el sueño y la reducción del estrés

Calm, fue nombrada por Apple la aplicación iPhone del año en el 2017 y la misma promete ayudar a los usuarios a dormir mejor, aumentar la confianza y reducir el estrés y la ansiedad, todo con la ayuda de meditaciones guiadas, música suave e historias para dormir. Con más de 26 millones de descargas y más de 225,000 reseñas de 5 estrellas, esta aplicación ha estado presente desde 2012, y ha crecido en los últimos años a medida que más y más personas se enfocan en buscar paz mental y relajación.  Solo tienes que saber de antemano que, aunque Calm es de descarga gratuita, cuesta 60 dólares al año una vez que finaliza la prueba gratuita de 7 días.

 

  1. Daily Yoga. Planifica tu rutina de yoga diariamente.

Entre las mejores apps de yoga del 2018, encontramos encabezando la lista a Daily Yoga. Daily Yoga te ayuda a eliminar el estrés y ponerse en forma.

Daily Yoga también te alienta a hacer del yoga parte de tu rutina diaria. Te mostrará más de 500 asanas en más de 200 clases de yoga, pilates y meditación. Las clases temáticas incluyen "Mindfulness Everyday" (Contemplación diaria) y "Getting Toned" (Tonificándose). Combina el yoga con otros ejercicios y técnicas de respiración para sacar el máximo provecho de tu práctica. Las suscripciones cuestan $ 9.99 al mes y $ 39.99 al año. La aplicación también se integra fácilmente con la aplicación Apple Health. Además, puedes conectarte con otros yoguis a medida que profundizas tus conocimientos de yoga y cultivas un estilo de vida más pacífico.

 

Con el avance de la tecnología, estar en forma y saludable es algo a lo que todos podemos acceder de manera gratuita y así llevar vidas en donde la salud sea un estilo de vida.

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