¿El huevo engorda?

¿El huevo engorda? Cómo comerlo para que nos aporte menos calorías.

El huevo se ha ganado muy mala fama después de años asociándose al colesterol y a las calorías, pero lo cierto es que todo depende del modo en que los comamos. Una de las ventajas del huevo es su versatilidad y la gran cantidad de opciones que ofrece a la hora de cocinarse y disfrutarse en nuestros platos. Por eso, si te gusta el huevo, solo tendrás que encontrar la mejor forma de comerlo para que no aumente tu colesterol ni suponga un gran aporte calórico.

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El huevo duro es la mejor forma de disfrutar del huevo ya que no tiene tantas calorías como el huevo frito y resulta muy saludable y saciante. Además, podemos beneficiarnos de sus proteínas y nutrientes esenciales que contiene como el zinc o el hierro. Podemos añadirlo a las ensaladas o tomarlos en el desayuno.

Si dejamos de comer huevos, estaremos prescindiendo de sus proteínas, las cuales son muy importantes para nuestro organismo. Al mismo tiempo, son estas proteínas las que hacen que un alimento sea saciante y nos ayude a eliminar el hambre para poder seguir una dieta.

Pero si quieres reducir aún más el aporte calórico del huevo, siempre puedes comer únicamente claras de huevo, las cuales tienen muy pocas calorías y cuentan con los beneficios del huevo.

Por lo tanto, a la pregunta de si el huevo engorda, debemos tener en cuenta cómo hemos cocinado ese huevo y los alimentos con los que lo estamos mezclado. Tomado de forma responsable y saludable, el huevo no solo no engorda demasiado si no que es imprescindible en nuestra dieta.