¿Cuántas calorías tiene un huevo?

FRITO, DURO, REVUELTO...
Categorias: Artículos, Salud.

cuantas calorias tiene un huevoDescubre cuántas calorías tiene un huevo según cómo lo cocines.

Cuando comenzamos una dieta para perder peso, muchas veces acabamos eliminando aquellos alimentos que pensamos que son los que más engordan, pero realmente no conocemos cuál es el aporte calórico de cada uno. Y lo que es más importante, cómo este puede variar según cómo lo comamos y lo cocinemos.

Beneficios de la cáscara de huevo
Cómo saber si un huevo está malo

El huevo es un alimento muy presente en nuestra alimentación ya que es muy versátil y se puede preparar de muchas formas distintas para dar lugar a distintos platos y recetas. Sin embargo, poca gente sabe cuántas son sus calorías o cómo de saludable puede resultar.

Como ocurre con otros alimentos, las calorías del huevo depende de su tamaño y también de cómo lo preparemos. En muchos casos, el problema para nuestra dieta no es el alimento en sí si no la forma en la que lo cocinamos y los ingredientes que aportamos en el proceso.

En el caso del huevo frito, las calorías que estamos ingiriendo cuando lo comemos son alrededor de 93, ya que en su preparación se utiliza aceite y se fríe. En el caso de los huevos revueltos, para los que se añade leche, el plato se vuelve más calórico, llegando a rondas las 100 calorías por huevo. Si tomamos el huevo duro, la cual es una forma de preparación muy común cuando estamos llevando una dieta saludable, las calorías suelen estar alrededor de 76. Preparado en tortilla, las calorías suelen ser una 96 por huevo, mientras que si tomamos clara de huevo solo estaremos consumiendo 17 calorías.

El huevo es un alimento rico en proteínas, así que conviene mantenerlo en la dieta y no dejar de comerlo por completo. Además, es uno de los ingredientes fundamentales para mantener un pelo bonito.

Por lo tanto, el problema para nuestra dieta no es cuántas calorías tiene el huevo si no cómo lo estamos cocinando.

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

8 votos

Ranking
Noticias relacionadas
Noticias en portada