¿Cuántas calorías tiene el dátil?
Calorías del dátil y propiedades que compensan las calorías.
El dátil no solo es un fruto delicioso que cualquiera está encantado de incluir en sus platos, tanto dulces como salados, también contiene muchas propiedades que pueden ayudarte a mantenerte sano. Sin embargo, mucha gente se sigue preguntando cuántas calorías tiene el dátil y si es adecuado tomarlo mientras estamos a dieta.
Es cierto que los dátiles tienen un alto valor calórico. 100 gramos de dátiles tienen unas 289 calorías. Esto se debe a que tiene una gran concentración en azúcares simples porque se trata de un alimento desecado. Pero no debemos dejarnos engañar por este dato y eliminarlo por completo de nuestra dieta cuando queremos adelgazar. Sus propiedades son tan beneficiosas que compensan estas calorías y pueden convertirlo incluso en un aliado para nuestra dieta.
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Además de contener calorías, los dátiles son muy ricos en fibra, y esto hace que sea un depurante natural. También es gracias a la fibra que el dátil consigue que la absorción del azúcar, tanto la suya como la de otros alimentos que consumamos, sea menor.
Otro de sus beneficioses que tienen un alto contenido en antioxidantes, por ejemplo, vitaminas A, C, B así como minerales como el magnesio, el selenio o el zinc. Todo esto hace que las grasas se quemen de forma más rápida.
El potasio y el yodo que contienen los dátiles también resulta beneficioso para nuestra dieta. El yodo estimula el metabolismo y el potasio evita que se retengan líquidos.
Como verás, cuando elegimos los alimentos que queremos comer, no solo debermos guiarnos por sus calorías. Debemos tener en cuenta todas sus cualidades para saber el efecto que en conjunto puede tener en nuestra salud. Aunque las calorías del dátil sean altas, no debemos olvidarnos de sus cualidades.
