5 consejos para evitar la depresión post-vacacional

VUELTA A LA RUTINA

superar depresion post vacacional A nadie le gusta que se acaben las vacaciones, pero no dejes que te afecte demasiado. Sigue estos consejos para evitar la depresión post-vacacional.

Después de todo un año esperando a que lleguen las vacaciones de verano, no es raro ver cuánto nos puede afectar ver que ya se han acabado. Sin embargo, debemos evitar que la vuelta al trabajo traiga consigo toda una depresión post-vacacional. Estos consejos te ayudarán a llevar el fin de las vacaciones de la mejor forma posible.

Recuerda que tienes suerte. Cuando acaben tus vacaciones, recuerda la suerte que has tenido por haber podido disfrutar de unos días libres dedicados a ti y a lo que hayas querido hacer. Recuerda los buenos momentos vividos en las vacaciones y siéntete afortunada por ello.

Vuelve a la rutina de forma gradual. Para que el cambio sea menos brusco, emplea tus últimos días de vacaciones en volver a casa, irte a dormir pronto e ir haciéndote a la idea de que, poco a poco, tus vacaciones se acaban. Intenta que la transición no sea tan brusca.

No menosprecies la rutina. No relaciones tu rutina únicamente con madrugas e ir al trabajo, seguro que hay muchas más cosas que haces durante tu día a día y que están asociadas a tu rutina. No la menosprecies, volver de las vacaciones también significa retomar tus aficiones y tus relaciones sociales.

Introduce una nueva motivación. Añade novedades a tu rutina haciendo nuevas actividades que te motiven más allá del trabajo. Apuntarte al gimnasio, a un curso o aprender a tocar un instrumento pueden hacer que afrontes la rutina con más ilusión.

Planea nuevas vacaciones. Nunca es pronto para empezar a planear nuevos viajes y escapadas desde cero. ¡Tus próximas vacaciones serán aún mejores!

Estos consejos te ayudarán a evitar la depresión post-vacacional. Sí aún así tu vuelta al trabajo te supone demasiado estrés y depresión, puede que el problema esté en tu rutina, quizás debas plantearte si tienes el trabajo adecuado para ti.

 

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