Así es la revolucionaria dieta vegana de 22 días de Beyoncé
¿Funciona realmente la dieta vegana de Beyoncé? ¿Por qué dura 22 días?
Los veganos y vegetarianos no entenderán que alguien se apunte a este tipo de alimentación únicamente para perder peso, y tenemos que decir que también nosotros tenemos dudas al respecto. Pero lo que no se puede negar es que, al menos a Beyoncé, esta dieta le funciona.
Desde que confesó que a ella le debía su envidiable figura, muchas mujeres han intentado imitar esta dieta, pero nos atrevemos a decir que no con el mismo éxito.
¿Qué es mejor la dieta vegana o mediterránea?
¿Qué es la dieta vegana y cómo iniciarse en el veganismo?
Aunque la clave de su alimentación es la comida vegana, hay otras pautas que la cantante debe seguir durante los 22 días que dura esta dieta. ¿Por qué 22 días? Porque, según los psicólogos, se tardan 21 en adquirir un hábito. Si consigues comer así de sano durante este tiempo, lo harás para siempre.
Marcos Borges, el nutricionista de Beyoncé y otras artistas, es el encargado de marcar el menú y las pautas a seguir durante esta dieta. Por ejemplo, se debe comer tres veces al día hasta estar saciado al 80%. También se debe mantener unas proporciones: 80% hidratos de carbono, 10% grasas y 10% proteínas. Si los hidratos de carbonos son frescos y naturales, se pueden comer en grandes cantidades.
Aunque muchos nutricionistas piensan que uno de los inconvenientes de las dietas veganas son la falta de proteínas, Borges asegura que se pueden obtener las proteínas necesarias de las legumbres. Mientras que el omega 3 que solemos encontrar en el pescado, deberemos compensarlo comiendo frutos secos y semillas.
En cuanto al ejercicio, debemos de hacer al menos 30 minutos al día para que la dieta funcione.
Si la hacemos correctamente durante 22 días, podemos llegar a perder hasta 10 kilos.
Como ocurre con otras dietas de famosas, la dieta de Beyoncé es realmente difícil de seguir, no porque te haga pasar hambre si no porque se basa en alimentos y recetas que no están al alcance de cualquiera.
