Descubren el motivo por el que unos duermen bien y otros no

LA CLAVE DEL DESCANSO

clave para dormir bien ¿Por qué unas personas duermen durante toda la noche y otros son incapaces de conciliar el sueño? Acaban de descubrir la clave para dormir bien.

Seguro que tú también te has preguntado alguna vez qué hace que algunos de tus conocidos no tengan ningún problema para dormir profundamente durante toda la noche mientras que otras personas se quejan continuamente de la mala calidad de su descanso. En muchas ocasiones, desconocemos los motivos que nos hacen tener dificultades para conciliar el sueño, incluso tendemos a culpar a algunos aspectos físicos. Pero, según este nuevo estudio científico, parece que no van por ahí los tiros.

Este estudio realizado en la Universidad del Noroeste, en Estados Unidos, ha descubierto que la clave para descansar bien es algo con lo que quizás no contabas hasta ahora. Tras estudiar el sueño y los planes de futuro de más de 800 voluntarios, llegaron a la conclusión de que cuanto más claros se tienen los objetivos en la vida, más fácil es dormir bien durante toda la noche.

Esto quiere decir, según Jason Ong, uno de los neurólogos que ha participado en el estudio, que quizás el mejor método para curar el insomnio sea pensar acerca de nuestra vida y de nuestros planes de futuro para establecer unos objetivos más claros y, sobre todo, una estrategia efectiva que nos permita alcanzarlos.

La incertidumbre acerca del futuro o la dificultad para alcanzar lo que nos proponemos pueden generarnos estrés y ansiedad, incluso depresión en algunos casos, los cuales son factores que hacen que tengamos insomnio.

Aunque la clave para dormir bien parece ser, según este estudio, un problema más profundo, no olvidemos que hay factores que también influyen en la calidad de nuestro descanso, como abusar de las grasas saturadas en las cenas, fumar, beber alcohol o dormirnos mirando la pantalla del móvil. 

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Categorias: ArtĂ­culos, Salud.
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