Street Workout, o c贸mo cambiar el gimnasio por la calle

DEPORTE AL AIRE LIBRE

street workoutStreet workout. Esta primavera, cambia el gimnasio por el parque y disfruta del buen tiempo mientras fortaleces tus músculos.

Hay que reconocer que con la llegada del buen tiempo, cada vez cuesta más sacar fuerzas para abandonar la terraza y meterse en la sala de máquinas del gimnasio. Por eso, en esta época del año, cada vez son más los deportistas que deciden unirse al street workout. Es decir, ha realizar su entrenamiento en las calles y en los parques.

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Está demostrado que disfrutar del aire libre, y si es en plena naturaleza mucho mejor, mientras practicamos deporte resulta mucho más gratificante que hacerlo entre cuatro paredes. Este es uno de los motivos por el que el que street workout resulta muy motivador.

La cosa no es solo salir a la calle a correr, lo ideal es aprovechar el mobiliario urbano para hacer tus ejercicios. Por ejemplo, además de salir a correr por el parque, puedes aprovechar las zonas con escaleras para trabajar tus piernas y glúteos. La intensidad con la que lo hagas solo depende de ti y de tus progresos.

Si ves un banco en el parque, no te sientes. Utilízalo para hacer flexiones y para subirlos y bajarlos aumentando así la intensidad del ejercicio en tus piernas.

La zona de césped de tu parque favorito será la superficie perfecta para realizar tus ejercicios de suelo. Cuando respiras aire puro y oyes piar a los pájaros de fondo, los abdominales son mucho menos duros.

Como verás, la calle no tiene límites, y solo necesitarás exprimir un poco tu imaginación para conseguir la rutina de entrenamiento perfecta. ¿Te animas a cambiar el gimnasio por la calle durante unos días? ¡Apúntate al street workout!

 

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12 Septiembre