驴Sabes c贸mo adelgazar el pubis?

ALIMENTACI脫N Y EJERCICIOS

 adelgazar el pubisLos mejores consejos para adelgazar el pubis.

Cuando hablamos de adelgazar nombramos muchas partes de nuestra anatomía, sobre todo la barriga, los glúteos o los muslos, pero pocas veces hablamos de adelgazar el pubis. Sin embargo, esto no quiere decir que las mujeres no se piensen en esta parte de su cuerpo y en cómo les gustaría tenerlo. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, en el pubis, también conocido como monte de venus, se acumula la grasa, y eso puede hacer que la zona esté más abultada de lo que nos gustaría, señalándose en nuestra ropa de una forma poco estética.

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Dietas para adelgazar de forma sana 

Aunque es cierto que la genética y la edad también influyen, hay algunos hábitos que podemos seguir y algunos ejercicios que podemos hacer para adelgazar el pubis, lo que ocurre es que no solemos hablar de ello con nuestros conocidos. Pero para eso estamos nosotros.

En este artículo te contaremos algunos trucos que puedes seguir para que tu pubis esté menos hinchado y tenga un aspecto más estético, resolviendo todas tus dudas sobre el tamaño de tu monte de venus y la grasa que se acumula en él.

¿Siempre has querido adelgazar tu pubis pero no sabías si esto era posible? Es posible. ¡Te contamos cómo!

Ejercicios para adelgazar el pubis

Cuando te hemos dicho que para adelgazar el pubis hace falta ejercicio, seguro que te habrás preguntado qué ejercicio puedes hacer para trabajar tu pubis. La respuesta está en tus piernas. Ejercitando y fortaleciendo tus piernas conseguirás también adelgazar tu pubis. Haz ejercicios de piernas cada día y así, de paso, tendrás piernas más bonitas y más fuertes. Los mejores ejercicios de piernas que puedes hacer para adelgazar el pubis son los siguientes:

La bicicleta: túmbate en la cama boca arriba y levanta tus piernas. Empieza a pedalear simulando que estás montada en una bicicleta. Haz tres series de quince repeticiones cada día y notarás como tus piernas se ejercitan y la grasa desaparece de tu pubis y de tus caderas.

Sube y baja. El segundo ejercicio consiste en tumbarse sobre una colchoneta, colocar tus manos bajo tus glúteos y, en esta posición, subir y bajar los glúteos. Haz cada día tres series de quince repeticiones cada una.

Subir escaleras. Cualquier ejercicio en el que se ejerciten las caderas nos servirá también para trabajar nuestro pubis y adelgazarlo. Y qué mejor que subir escaleras para esto. Además, puedes hacerlo en cualquier sitio y en cualquier momento del día. Por ejemplo, utilizando las escaleras en vez del ascensor.

adelgazar el pubis

Alimentación

Toma más vitamina C. La hormona que hace que se acumule la grasa en el pubis y en el abdomen es la hormona del estrés, y lo mejor para tener controlada esta hormona es la vitamina C. Aumentando el consumo de alimentos con vitamina C evitarás que la grasa se acumule con tanta facilidad en tu vientre y también en la zona de tu pubis. Si quieres comenzar a ingerir más vitamina C para solucionar este problema, no te olvides de incluir en tu dieta muchas verduras y muchas frutas, especialmente cítricos, como la naranja.

Adiós a las grasas. Los alimentos grasos hacen que la grasa se acumule con más facilidad en el pubis, así que sácalos de tu dieta cuanto antes.

Reduce las calorías. Igual que cuando queremos adelgazar cualquier otra parte del cuerpo, no podemos olvidarnos de ingerir menos calorías que la que tomamos. Uno de los principales motivos por los que se abulta nuestro pubis es el sobrepeso, por lo que tendremos que mantenernos sanas y comer de forma equilibrada si queremos adelgazarlo.

Toma poca azúcar. El azúcar también favorece la acumulación de grasa en el pubis, así que es recomendable eliminar de nuestra dieta los productos y bebidas azucaradas.

Yogur para desayunar. El yogur natural y en concreto el yogur griego tienen muchos beneficios para nuestra salud. Uno de ellos es ayudarnos a eliminar la grasa más fácilmente y mejorar nuestro tono muscular, por lo que nos viene perfectamente para eliminar la grasa del pubis y reducir su abultamiento.

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Con una buena alimentación y los ejercicios específicos para trabajar la zona conseguiremos mejorar y adelgazar cualquier parte de nuestro cuerpo que nos propongamos, incluido el pubis. Recuerda que lo importante es mantenerse sano y aceptar nuestro cuerpo tal y como es, modificándolo en la medida de lo posible sin llegar a obsesionarnos con su apariencia. 

Debido a las revistas de moda, las mujeres siempre han prestado mucha atención a su cuerpo y se han obsesionado por como debe ser. Afortunadamente, los cuerpos que se muestran en estas revistas cada vez son más diversos y hay espacio para todo tipo de tallas y tamaños. Trabaja tu cuerpo de forma sana y aliméntate de forma equilibrada y variada sin poner nunca en peligro tu salud. 

Si te gustaría perder un poco de grasa en el monte de venus para que esté menos abultado, prueba con estos consejos de alimentación y estos ejercicios para adelgadar el pubis. ¡Esperamos que nuestros consejos te sirvan de ayuda! 

 

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