¿Qué tipos de dietas existen?
Tipos de dietas: ¿en qué se diferencian unas dietas de otras?
Si sueles hacer dietas cada cierto tiempo y te preocupas por tu salud, seguramente ya te habrás dado cuenta de que existen muchos tipos de dietas. Esto es, principalmente, porque existen muchos tipos de personas, por lo que lo más lógico es adaptar la dieta a cada persona si queremos que sea efectiva.
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Este es uno de los principales motivos por los que, si queremos perder peso de forma saludable y que nuestra dieta resulte efectiva, debemos acudir a un especialista que examine nuestro cuerpo y nuestro estilo de vida para recomendarnos la mejor dieta personalizada.
Entre las distintas dietas que existen podemos encontrar las dietas hipocalóricas, que consiste en ingerir menos calorías al día de las que gastamos. Para ello, se aumentan las proteínas y los macronutrientes para compensar, mientras que las grasas y los hidratos de carbono apenas se consumen.
La dieta de la zona es otro ejemplo de dieta adaptada según las necesidades de la persona, ya que está recomendada especialmente para diabéticos. Esta dieta da prioridad a las grasas polisaturadas y al Omega 3.
La dieta disociada es otra opción para adelgazar de forma saludable y se basa en dar prioridad a las ensaladas y la verdura, incorporando siempre un plato verde en cada una de las comidas principales.
Si quieres seguir una dieta basada en la eliminación de los alimentos azucarados, las grasas y los fritos, la mejor dieta es la macrobiótica, un tipo de dieta muy común en Japón ya que se basa en la ingesta de pescado, frutas y verduras.
Estos tipos de dietas son algunos de los métodos más comunes para perder peso, pero recuerda acudir a un médico para que te elabore una dieta personalizada que se adapte a tu cuerpo lo mejor posible.
