¿Cuáles son las dietas más peligrosas para la salud?

DIETAS QUE NO DEBES SEGUIR

dietas malas para la saludDietas peligrosas para la salud: 3 dietas que no deberías hacer NUNCA.

Como ya te hemos dicho en alguna ocasión, la mejor forma de hacer dieta para perder peso es comer de forma saludable y equilibrada, ¡la salud es lo primero! Sin embargo, la prisa por perder peso hace que mucha gente recurra a dietas con consejos que pueden llegar a perjudicar seriamente nuestra salud. Te hablamos de las dietas más peligrosas para que nunca las sigas.

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Dieta Atkins. Esta dieta propone reducir la ingesta de carbohidratos al mínimo y dar vía libre al consumo de proteínas y grasas. Es decir, podríamos comer todos los huevos, queso, aceite y carne que queramos. Los expertos en nutrición advierten de que este consumo de grasa animal en grandes cantidades es malo para el colesterol y que el consumo de proteínas, para los riñones. Además, esta alimentación no garantiza las vitaminas y nutrientes necesarios para nuestro organismo. ¿Qué es una dieta sin frutas y verduras?

Dieta Dukan. Esta dieta se hizo muy popular hace unos años gracias a los buenos resultados que daba. La dieta Dukan propone dividir el proceso en cuatro fases. En la primera, solo podían comerse proteínas. En la segunda, se introducen las verduras. En la tercera se permiten los carbohidratos y en la cuarta, se vuelve a comer con normalidad. El problema de esta dieta, tal como alertó el Ministerio de Sanidad y Consumo al ver la repercusión que estaba teniendo, es que puede ser muy peligrosa para los riñones y el hígado.

Dietas de ayuno. Es evidente que, si no comemos en varios días, acabaremos perdiendo peso. Pero no hay duda de que esta forma de adelgazar no solo no es muy recomendable para nuestra salud, si no que hará que volvamos a recuperar los kilos perdidos en muy poco tiempo.

Estas dietas peligrosas para la salud acaban pasando factura y no siempre se consigue el objetivo deseado. Si quieres perder peso, te recomendamos hacerlo con alimentación sana y equilibrada y ejercicio.

 

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