¿En qué consiste la dieta de la stevia?
Dieta de la stevia: ¿cómo adelgazar con stevia?
La stevia es un edulcorante natural que, además de hacer apto para diabéticos, endulza nuestros platos más que el azúcar sin aportarnos calorías. Por eso, si deseas perder peso sin hacer una dieta estricta, una buena opción puede ser sustituir el azúcar por la stevia.
Cómo utilizar la stevia para adelgazar
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Además de edulcorar sin aportarnos calorías, la stevia ayuda a reducir la ansiedad y evita los atracones de alimentos dulces. Sin olvidar que resulta mucho más saludable que consumir azúcar o edulcorantes artificiales.
Si quieres comenzar a hacer la dieta de la stevia, lo primero que deberás hacer es decidir en qué formato la consumirás. La opción más recomendable es consumir stevia en hojas naturales, ya que los otros productos derivados de la stevia que se venden en el mercado pueden contener otros productos y hacen que la stevia no sea pura.
Una vez tengas estas hojas, puedes preparar con ellas una infusión. Añade al agua hirviendo diez hojas de stevia y déjalas hervir unos diez minutos. Tomando esta infusión tres veces al día –una en ayunas y las otras dos unos 20 minutos antes de las comidas–, nos sentiremos más saciados y evitaremos comer más cantidad de la que necesitamos. Además, también estaremos aprovechando sus efectos depurativos.
La dieta de la stevia es perfecta para perder peso si no te gusta seguir dietas estrictas, ya que solo tendrás que tomar la infusión y sustituir el azúcar por la stevia como edulcorante.
