¿Qué son los alimentos termogénicos?

¿Quieres saber lo que son los alimentos termogénicos? Pues sigue leyendo.

La termogénesis es el proceso por el cual el cuerpo tiene una temperatura adecuada para desarrollar correctamente las funciones vitales que le corresponden. La digestión y absorción de los alimentos conlleva un gasto energético, lo que conocemos como metabolismo. Y hay ciertos alimentos que aumentan ese gasto energético: son los llamados ''alimentos termogénicos''. ¿Quieres saber cuáles son estos alimentos termogénicos para poder perder peso de forma más efectiva?

Los alimentos ultraprocesados son muy poco saludables (y estos son los productos que se esconden en tu despensa y que no sabías que debías evitar)

6 alimentos que crees que no son sanos pero sí lo son

• Cafeína: la cafeína es una sustancia que podemos encontrar en la taza de café que tomamos en el desayuno: la cafeína aumenta los niveles de energía del cuerpo, haciendo que perdamos más peso que si no lo tomásemos.
• Mate: esta deliciosa infusión argentina es un gran alimento termogénico, además de un perfecto antioxidante y diurético natural. Añadir una infusión de mate después de las comidas te será muy beneficioso para perder peso.
• Pimienta roja: Un estudio realizado en el Instituto Politécnico de Oxford demostró que la pimienta roja incrementaba el metabolismo en un 20%.
• Té verde: el té verde contiene unos flavonoides llamados ''catequinas'' que suponen un chute de termogénica natural para el cuerpo y, además, no es nada perjudicial para el corazón.
• Jengibre: es un gran estimulante del sistema nervioso central y beneficia al riego sanguíneo, provocando un aumento natural de la temperatura del cuerpo. Si tomas jengibre, perderás peso más rápido.

Todo ello, claro, si haces ejercicio. Los alimentos termogénicos no son milagrosos. Además, si quieres perder peso, acude a tu nutricionista y él te aconsejará.