Remedios contra la anemia
La anemia es una enfermedad que se da cuando la sangre tiene menos glóbulos rojos de lo normal o cuando éstos no tienen suficiente hemoglobina. Eso provoca que nos sentamos cansados o débiles, además de causar otros síntomas como mareo, falta de aliento y dolor de cabeza.
Algunos remedios contra la anemia pasan por una alimentación rica en hierro y vitaminas.
Para mejorar tus niveles de hierro:
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- Come más carne, especialmente carne roja (el cuerpo absorbe mejor el hierro de la carne que de la verdura). También pollo, cerdo, pescado y mariscos.
- También son alimentos ricos en hierro las espinacas, las lentejas, los garbanzos, las judías blancas y los cereales,
Si tomas suplementos de hierro, sigue siempre las directrices que te haya recetado el médico porque abusar puede ser malo para la salud.
Para mejorar tus niveles de vitamina B12 puedes tomar cereales enriquecidos con esa vitamina, carnes, huevos y productos lácteos.
El ácido fólico también previene la anemia y es muy importante en el embarazo porque hace que el feto crezca sano. El pan, la pasta, el arroz, las espinacas, los huevos, los plátanos y las naranjas tienen ácido fólico.
Por su parte, la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Las verduras y las frutas, sobre todo los cítricos, son ricas en este nutriente.
Estos remedios contra la anemia pueden ayudarte a superar tu dolencia, pero siempre debes consultar a tu médico a la hora de tomar suplementos vitamínicos o medicamentos.
