Cosas que no sabías sobre el desayuno

DE VITAL IMPORTANCIA

desayuno perfecto

Seguro que hay cosas que no sabes sobre el desayuno. Nosotros te las desvelamos.

Tomar un desayuno perfecto nada más levantarnos puede ser el comienzo de un día perfecto. Adiós al mal humor, hola a un día que enfrentaremos lleno de energía y vitalidad. El desayuno es una de las comidas más importantes del día (en realidad, todas son importantes) y es conveniente realizarlo de la mejor manera posible. Eso ya lo sabemos todos... pero hay cosas que desconocemos acerca del desayuno. ¿Quiéres saber cuales?

  1. Café y galletas: Según la Encuesta Nacional de Salud de España, el desayuno más común entre nosotros es el liquido junto a galletas, bollería o cereales (49'5%). Le sigue la ingesta solo de líquidos (craso error, qué duda cabe) por un 14% y sólo un 13% de la población consigue realizar un desayuno completo (liquido, cereal y fruta).
  2. Antes nos referíamos al buen humor que proporciona el desayuno, y no es ninguna superstición: la glucosa de los hidratos que hay, por ejemplo, en el pan, te ayudan a mantener un buen estado de ánimo durante el día.
  3. Te ayuda a conseguir los anhelados abdominales: un buen desayuno ayuda a conseguir un vientre plano, sobre todo si añadimos yogures desnatados que tienen un efecto antiinflamatorio y ayuda a hacer la digestión, combinado con algún té.
  4. Desayunar adelgaza: sí, amigos, si mantenemos una dieta saludable. está demostrado que aquellos que desayunaban copiosamente por la mañana perdían más peso que los que acumulaban la ingesta de comida por la noche.
  5. El desayuno es de invención ''reciente'': ¿Creías que se ha desayunado siempre como ahora? Pues no, El desayuno tal y como lo conocemos, se originó en la segunda mitad del siglo XIX. ¿Qué se comía antes? Pues se trataba como un almuerzo normal, con ingesta de carne. Pero causaba tantas indigestiones que tuvieron que cambiar a algo un poco más ligero.

Lo importante es tener un buen desayuno. Es la base de toda buena dieta. ¡Tenlo en cuenta!

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