Los mejores ejercicios para despu├ęs de Navidad

UN VIDEO ANTOLÓGICO

cardio en casa

Te presentamos el video de ejercicios definitivo: 70 variaciones de cardio para quemar los excesos navideños

¿Cómo nos estamos poniendo, eh? Todos los días tenemos una maravillosa excusa para pasarnos un poco con la comida. Qu si una copita por aquí, que si unos mantecaditos por allá, que si ahora un chupito de anís para bajar la comida con los colegas... Un sindiós que se acaba acumulando en la barriga y luego llegan los lamentos. Para que eso no te pase, aunque sea demasiado tarde, te traemos un video que recopila, en menos de dos minutos y medio, más de 70 ejercicios aeróbicos distintos, que además no te supondrán demasiado desembolso económico, al no necesitar apenas equipamiento.

Algunos de los ejercicios incluidos en el video son:

  • Super skater jump: saltos laterales y hacia arriba
  • Drop squat: sentadillas con los brazos extendidos, paralelos al suelo
  • Box Squat Jump: con la ayuda de un banco y los brazos extendidos, paralelos al suelo, sentada y salto arriba
  • Stepup Jump: con la ayuda de un banco, subida con piernas alternas y palmadas arriba
  • Cross Body Jumping Jack: como su nombre indica, de pie, cruzar enérgicamente brazos y piernas, pero entre ellos, no seas bruto.
  • Plank Jack: en posición de flexiones, abrir y cerrar las piernas, manteniendo la posición de plancha.

De entre los 70 ejercicios que podéis encontrar en el video, podéis elegir unos 15-30 y hacer un minuto de cada. No digas que no te ponemos las cosas fáciles con estos 70 ejercicios de cardio.

 

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