Ejercicios para mejorar la brazada de crol

¿Qué ejercicios puedes hacer para mejorar la brazada de crol?

Ya te hemos contado la técnica del crol y ejercicios para que mejores la patada, y hoy es el turno de la brazada. Apunta estos ejercicios.

- Contar brazadas: Sirve para ver si consigues mantener la velocidad dando menos brazadas, lo que significaría que tu técnica ha mejorado. Haz un par de largos (o los que quieras) y cuenta las brazadas que das. Ahora repite el proceso, mantén la velocidad pero intenta disminuir el número de brazadas. También puedes mantener el número de brazadas, pero aumentar la velocidad.

Ejercicios para mejorar la patada de crol

21 ejercicios para mejorar la espalda

- Crol punto muerto: Se van alternando los brazos, pero sólo se mueve uno cada vez. El otro espera estirado adelante hasta que el otro completa toda la brazada y le da el relevo.

- Crol con tabla entre las piernas: Coloca la tabla entre tus muslos, que sobresalga un poco fuera del agua. Al final de cada brazada, toca la tabla y continúa con normalidad la brazada.

Al ponerte la tabla entre las piernas tendrás menos movimiento de patada, por lo que tendrás que impulsarte más con los brazos.

- Crol con un solo brazo: Pega un brazo al cuerpo, con la mano tocando el muslo, e impúlsate sólo con el otro. Intenta marcar y hacer bien el movimiento de hombros.

- Coge un churro o una tabla y nada a crol con un solo brazo. La mano tiene que entrar en el agua antes de alcanzar el flotador.

- Nada a crol sin meter la cabeza. El objetivo de este ejercicio es que veas si haces bien el movimiento de las manos y los brazos.

Éstos son algunos ejercicios que puedes hacer para mejorar tu brazada de crol. En este vídeo puedes ver la práctica de algunos de ellos.