11 Mejores Bicicletas estáticas España 2023 | Probado y testado por MH Lab

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Los entrenamientos en casa ya no se definen por un conjunto de mancuernas viejas y oxidadas y un par de curls. Saluda a las mejores bicicletas estáticas que el dinero puede comprar.

Las sesiones de ejercicio extenuante ya están disponibles en la comodidad de nuestras salas de estar (piense en las aplicaciones de fitness y las explosiones HIIT inspiradas en Hemsworth), pero son las recientes innovaciones en el mundo de las bicicletas de spinning las que realmente han hecho vibrar las lenguas.

Si tienes poco tiempo, pero quieres poner a prueba tu forma física, son difíciles de superar. El ciclismo es una actividad de bajo impacto que reduce el riesgo de lesiones. Además, muchas bicicletas estáticas modernas cuentan con pantallas táctiles luminosas que te permiten acceder a una amplia gama de clases dirigidas por un instructor; en algunas, puedes competir contra otros ciclistas de todo el mundo. En la mayoría de los casos, estas pantallas también se pueden girar para realizar sesiones de HIIT, yoga y fuerza (ya sabes lo que dicen de la variedad).

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Así que, para aquellos que prosperan en las clases de fitness en grupo pero tienen dificultades para ir al gimnasio, es hora de invertir en una bicicleta de spinning.

¿Qué bicicleta estática es la mejor para casa?

Hemos decidido llamar a un amigo para esta ocasión: nuestros colegas de Men's Health Lab. Han puesto a prueba algunos de los mejores modelos con un panel de probadores para ofrecerte sus favoritos, cada uno de ellos capaz de hacer sudar incluso a los ganadores del Tour de Francia... probablemente.

Nuestros editores también han contribuido, sugiriendo otras piezas de kits de fitness a pedales que merece la pena añadir a tu gimnasio en casa. A continuación encontrarás todas nuestras recomendaciones.

(Si estás convirtiendo tu garaje o habitación libre en un santuario de la PB, echa un vistazo a nuestras opiniones sobre 12 piezas del kit que todo gimnasio doméstico necesita, los mejores bancos de pesas, las mejores bandas de resistencia y las mejores mancuernas ajustables).

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Cómo elegir una bicicleta estática

Antes de comprar tu nueva bicicleta, debes tener en cuenta una serie de aspectos clave, ya que de lo contrario corres el riesgo de cargar con una compañera de pedaleo inadecuada.

Límite depeso: La mejor manera de evitar cualquier percance con una bicicleta estática es comprobar el límite de peso de la bicicleta antes de comprarla. En cada página de producto de una bicicleta estática se detalla su capacidad de carga -la mayoría ronda los 130 kg- junto con su portabilidad, para que puedas moverla con seguridad por tu casa.
Ruido excesivo: Todas las bicicletas premium que probamos tenían resistencia magnética para sus volantes de inercia, limitando la cantidad de ruido que hacían al usarlas.
Accesorios: Un soporte para la botella de agua te evita el estrés de asegurarte de que estás hidratado para tu entrenamiento mientras mantienes el agua en un lugar seguro. Del mismo modo, si tienes poco espacio, una bicicleta estática plegable puede ser un accesorio muy útil, mientras que un par de mancuernas son una buena opción para entrenar todo el cuerpo.
Comodidad: Una bicicleta estática con una variedad de posiciones para las manos y un asiento ajustable le asegurará una conducción más cómoda.

¿Es una bicicleta estática buena para perder peso?

El término pérdida de peso es como dinamita que induce a la discusión dentro de la comunidad de fitness, y hay un montón de variables a considerar cuando se busca perder grasa. Pero, es justo decir que las sesiones constantes de la bici del ejercicio pueden ayudar al proceso.

La clave está en el déficit calórico, es decir, quemar más calorías de las que se consumen cada día. Al quemar más calorías al día, puede restablecer el equilibrio energético de su cuerpo y entrar en déficit. Si lo consigue durante un periodo prolongado, perderá peso.

Dado que Peloton calcula que una clase de 45 minutos en una de sus bicicletas puede aplastar hasta 700 calorías, varias sesiones a la semana aumentarán significativamente tu gasto energético, lo que facilitará la consecución de un déficit calórico.

¿Vale la pena pagar por una bicicleta estática?

¿Nuestro veredicto? Puede que no te sorprenda, pero sí, creemos que el precio de las bicicletas está justificado.

No se puede obviar el hecho de que se trata de una inversión considerable, ya que los mejores modelos cuestan fácilmente cuatro cifras, y que las bicicletas solo funcionan con sus respectivas aplicaciones, que requieren el pago de una suscripción mensual. Pero seguimos pensando que se obtiene mucho por lo que se paga.

Las aplicaciones te dan acceso a una enorme biblioteca de clases de entrenamiento grabadas y en directo dirigidas por instructores expertos. Te permiten competir contra otros miembros de todo el mundo a través de tablas de clasificación en directo y te ayudan a mantenerte motivado cuando ese entrenamiento de las 5 de la mañana parece más una tarea que una fuente de endorfinas.

Obtendrás estadísticas de cada sesión para controlar tus progresos y podrás combinarlas con sesiones de fuerza o yoga. Es hora de que te subas al sillín y veas cómo se dispara tu forma física.

Men's Health Lab Approved

Nuestros expertos probadores del Men's Health Lab se subieron al manillar de algunas de las mejores bicicletas estáticas disponibles para determinar qué modelos pueden proporcionar un entrenamiento digno de su tiempo.

Nos aseguramos de que los ajustes de velocidad y resistencia fueran fáciles de usar y respondieran bien, y también de que las bicicletas se mantuvieran suaves y estables sin importar lo rápido o fuerte que pedaleáramos.

Otra cosa a la que prestamos mucha atención (¿o deberíamos decir oído?) fue el ruido que hacían los volantes de inercia: nadie quiere que su sesión de sudor matutina se vea interrumpida por un vecino enfadado.

También se tuvieron en cuenta la facilidad de uso y aspectos estéticos y de diseño (como la facilidad con la que encajaba en los hogares de nuestros probadores) antes de otorgar las clasificaciones finales.

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