Pilates

¿Aún no haces pilates? Estas cinco razones te convencerán de es un deporte para ti.

¿Conoces el "Hundred", un ejercicio básico de pilates?

Si no haces pilates, tu postura y tu vida sexual lo notarán.

¿Quieres unos glúteos duros como una piedra? Consíguelos así.

Son ejercicios sencillos pero esenciales para mejorar el equilibrio, la fuerza y la resistencia de tu cuerpo

¿Qué mejor para un jueves por la tarde que un recopilatorio con los 10 mejores corredores de 100 metros lisos de la historia del atletismo?

¿A qué esperas para incluir el foam roller en tus entrenamientos? ¿No quieres unos abdominales duros como una roca?

Estos cuatro pequeños cambios en tu vida te ayudarán a mejorar tu salud.

Acuéstese de espaldas con las rodillas dobladas y los pies en el suelo, con las caderas separadas. Extiende tu pierna derecha hacia el techo y levanta tus caderas en un puente de una sola pierna. Manteniendo esta posición, baje la pierna derecha hacia el suelo, doble la rodilla derecha hacia el pecho y extienda la pierna derecha hacia el techo. Continúe moviendo su pierna derecha en este movimiento circular sin salir del puente.