Trucos para ponerte en forma desde que te levantas hasta que te acuestas

Ponerse en forma requiere de un esfuerzo constante de dieta y actividad física. Pero no todo pasa porla lechuga y las pesas: hay muchas actividades cotidianas a las que puedes dar un giro saludable. Atento. 

Trucos para ponerte en forma desde que te levantas hasta que te acuestas: 

- Estira antes de levantarte. En este post te explicamos cómo hacerlo. 

Las 10 mejores camisetas de entrenamiento para hombre que te ayudarán a ponerte en forma en 2023

Estos consejos de un profesional te ayudarán a ponerte en forma rápidamente.

- No salgas de casa sin desayunar. 

- Prepárate un tentepié saludable para media mañana y otro para merendar si sigues fuera de casa a media tarde. 

- Si vas en Metro, sube y baja los tramos de escaleras andando. Si viajas en autobús, puedes bajarte un par de paradas antes de la que mejor te pille y caminar.

- Destierra el ascensor.

- Cuando vuelvas con las bolsas de la compra, balancéalas mientras caminas. Así trabajarás los abdominales.

- Pon música cuando limpies y menéate. Así quemarás calorías y se te hará menos pesado. 

- Dalo todo cuando practiques sexo. Quemarás calorías... ¡y a tu pareja seguro que le encanta!

Estos trucos para ponerte en forma desde que te levantas hasta que te acuestas son un buen complemento a la dieta equilibrada y al ejercicio.