2 recetas con colágeno para mantener la piel bonita y joven
El colágeno es esencial para mantener la piel joven. Estas 2 recetas con colágeno te ayudarán a mantenerla tersa y bonita.
Como ya sabrás, los beneficios del colágeno son muchos. Este ingrediente es esencial para mantener nuestra piel joven durante más tiempo, y podemos encontrarlo tanto en suplementos que se venden en el mercado como en determinados alimentos de forma natural. El motivo por el que es tan importante para el cuidado de nuestra piel es que le da estructura a los tejidos de nuestra piel, la ayuda a restaurarse y regenerarse y la protege. Además, nos ayuda a fortalecer las uñas, a hidratar el cabello y ayuda a reforzar nuestro sistema inmune.
Se puede tomar colágeno de muchas formas. Por ejemplo, realizando estas recetas que te damos a continuación.
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¿Qué debes comer para tener una piel más bonita?
Ensalada con vegetales
1 remolacha
1 zanahoria
1 lechuga
3 calabacines
1 manojo de cilantro
1 manojo de rábanos
2 tallos de apio
1 pepino
Corta o ralla estos ingredientes para ponerlos todos juntos en un recipiente. Ahora, realiza un aderezo con los siguientes ingredientes:
1 aguacate
½ taza de yogur natural sin azúcar
1 diente de ajo
Sal
½ cebolla
Macera el aguacate y mézclalo con el yogur, el ajo y la cebolla y añádele un poco de sal. Agrega esta salsa a los vegetales.
Zumo de cítricos
Los alimentos ricos en vitamina C son fundamentales para la producción de colágeno. Para preparar este zumo de cítricos necesitas estos ingredientes:
2 mandarinas
2 naranjas
1 limón
1 rodaja de piña
1 cucharada de linaza
1 cucharada de miel
Licua los ingredientes y pásalo por un colador si lo desea.
Con estas 2 recetas con colágeno puedes aprovechar los beneficios de este ingrediente como más te guste. ¡Mantendrás tu piel joven y bonita durante más tiempo!
