¿Puede ser mala la siesta?

¿En qué ocasiones puede ser mala la siesta? Aquí resolvemos tu duda

La siesta es algo muy nuestro y muy de verano. Ante el sopor veraniego, los madrugones y la comida no hay nada mejor que hacer que echarse una buena siesta. Pero, por muy beneficiosa que ésta sea, hay situaciones en que la siesta puede ser tremendamente perjudicial. ¿Cuáles son los momentos en que una siesta puede ser mala? Aquí te lo contamos todo.

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• Atracones: si te vas a echar la siesta, no comas en abundancia ni bebas demasiado alcohol. La siesta no será reparadora en modo alguno y la postura corporal hará que la digestión no sea saludable y que los alimentos y sus nutrientes no sean correctamente absorbidos.
• Pon el despertador, siempre: la siesta nunca deberá ser mayor de 30 minutos. Desde aquí te aconsejamos poner el despertador justo cuando te eches y calcular 25'. Entre que pillas el sueño y no, a lo sumo habrás dormido unos 15 minutos, tremendamente reparadores y beneficiosos. Se aoonseja, también, no tomar la siesta totalmente tumbado sino reclinado.
• La siesta no es compensatoria de la falta de sueño: cada uno de nosotros debe dormir entre 6 y 8 horas y la siesta no vendría a rellenar ese tiempo que falta, en modo alguno.
• Nunca dormir la siesta más allá de las 5 de la tarde. Dormirla más tarde puede interferir en el sueño nocturno.
• Come fruta nada más levantarte: el cuerpo te pedirá comer y lo importante será no sucumbir al dulce.

Es en estos supuestos cuando la siesta puede ser mala. Ya sabes, una siesta a tiempo y que no dure más de media hora.