No perderás peso si...
Si quieres perder peso, hay ciertos errores que no puedes cometer. No todo consiste en evitar las hamburguesas, los refrescos y hacer algo de deporte. Otros comportamientos que a prioiri nos pueden parecer saludables y adecuados para quitarnos esos kilos de más lo que realmente consiguen es minar nuestros propósitos. Aquí te traemos algunos. No perderás peso si...
- Te saltas el desayuno: Si estás sin comer desde la cena hasta el mediodía, vas a tener muchísima hambre y así será fácil que pierdas el control de lo que comes o que piques entre horas. Además, las calorías que ingieres en el desayuno se queman con facilidad porque estarás todo el día realizando actividades que consumen energía.
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- Te saltas la cena: No hay que saltarse ninguna comida. Si te vas a la cama sin tomar nada, lo más seguro es que al día siguiente no tengas fuerzas. Lo que debes hacer es cenar algo ligero y fácilmente digerible, además de esperar unas dos horas entre la cena y el acostarte.
- Comes saludable, pero sin límite: Todos los alimentos, por muy sanos que sean, tienen calorías. Si te pasas, tu cuerpo no podrá quemarlas y se acumularán. Sobre todo tienes que tener cuidado con los frutos secos.
Recuerda que tampoco debes obsesionarte con el peso que has perdido o que vas a perder. No busques resultados inmediatos porque entonces te frustrarás y abandonarás el régimen. Lo mejor es ser paciente e intentar tomarse la dieta como algo saludable y rico a la vez, no como una tortura. No perderás peso si te obsesionas con la báscula.
