Los sorprendentes beneficios de la fruta deshidratada
¿Sabes ya cuáles son los beneficios de comer fruta deshidratada?
¿Te cuesta comer fruta? A todos nos pasa un poco. Si ya es difícil ajustar las comidas a las cinco que se recomiendan para mantener un peso saludable y disfrutar de buena salud, acordarse de la fruta, para muchos, se convierte en una auténtica utopía. Pues bien, vamos a hablarte de una saludable alternativa que no sustituye a la fruta del todo, pero sí que puede convertirse en ese empujón que haga que se convierta en un hábito el consumo de fruta: la fruta deshidratada.
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Este tipo de fruta deshidratada no pierde ninguna de sus propiedades aunque se les elimine el agua: siguen manteniendo su aporte de grasa buena, como el omega-3 y el omega-6. Además:
- Contienen vitaminas antioxidantes como la C y la E, retrasando el envejecimiento y ayudando a la circulación sanguínea.
- La fruta deshidratada es un alimento muy interesante en una dieta anticáncer.
- Contienen grandes cantidades de zinc, un escudo natural para el colon.
- La fruta deshidratada nos ayuda con las digestiones pesadas.
- Son un buen aperitivo dulce para controlar la ansiedad y el apetito: mucho mejor comer unas cuantas piezas de fruta deshidratada que bollería industrial.
- Tienen un gran contenido en fibra, por lo que alivia el estreñimiento y tienen un gran poder saciante.
¿No has probado nunca las frutas deshidratadas? Pues hoy puede ser un buen día. ¡Anímate!
