Rutina de 3 minutos para quemar grasa corporal

Te descubrimos una rutina para quemar grasa en 3 minutos y desde casa.

Quemar grasas se convierte. en demasiadas ocasiones, en una obsesión enfermiza, sin duda alentada por los medios de comunicación y los estándares de belleza. Desde este sitio web te aconsejamos que vayas al médico antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio o cambio de dieta, que bebas mucha agua y descanses bien. Lo importante es que estés bien contigo mismo y, luego, si quieres y el médico lo ve oportuno, ya puedes perder peso.

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Si te encuentras en esa tesitura, y dispones de poco tiempo, esta rutina te va a ayudar a quemar grasas de un modo efectivo y durante solo tres minutos al día. Estos diferentes ejercicios deberás hacerlos según las instrucciones del tabata o HIIT: repetir el ejercicio 3 veces, hacerlo ininterrumpidamente durante 20 segundos, descansando 10 entre serie y serie.

• Cruzado: lleva el codo derecho a la pierna izquierda y el codo izquierdo a la pierna izquierda. Según la rapidez de ejecución podrás darle un añadido cardiovascular a este ejercicio.

• Mountain Climbers: en posición de flexiones o planchas, sube alternas las rodillas hasta tocar el pecho. Aumenta la velocidad si te ves capaz.

• Rodillas a los lados: túmbate boca arriba, brazos extendidos perpendiculares al suelo, junta las rodillas y llevalas a los lados del cuerpo haciendo una torsión del tronco y manteniendo siempre la mirada al techo. El torso ha de estar siempre recto.

Con estos tres ejercicios para quemar grasa te sentirás como nuevo. ¡Pruébalos!

Con estos tres ejercicios para quemar grasa