Entrenamiento HIIT: 7 minutos y una silla
¿Tienes 7 minutos y una silla? Pues déjate sorprender con este maravilloso ejercicio HIIT quemagrasas.
Salen cada vez más entrenamientos dirigidos a personas con pocos recursos y poco tiempo que ya, sin duda, uno se va quedando sin excusas para estar en forma. ¿Tienes un piso o una casa? Check! ¿Tienes un aislante? Check! ¿Tienes, en este caso preciso, una silla? Check! Aquí te vamos a enseñar, específicamente, un ejercicio de los denominados HIIT (High Interval Training Intensity), también conocidos como ''tabatas'', son ejercicios especialmente indicados para quemar la mayoría de calorías posible en el más mínimo tiempo y para acelerar nuestro metabolismo: es un ejercicio en el que la quema de calorías se prolonga mucho más incluso con el cuerpo en reposo.
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En este video, nos proponen un ejercicio integral que combina tren superior, inferior y zona media: trabaja todo el cuerpo en una intensidad límite de siete minutos que proporciona un ejercicio muy beneficioso pero, a la vez, muy exigente: los HIIT no son rutinas que deban hacer gente que se está iniciando en el deporte cardiovascular. Si eres de esos, mejor empezar por alguno de los muchos videos que se pueden encontrar en la red o consultar con algún entrenador personal.
¿Quieres experimental los beneficios del HIIT en tus propias carnes? Pues este video puede ser el pistoletazo de salida de una nueva forma de concebir el entrenamiento. Recuerda que solo necesitas una silla y siete minutos de tu tiempo.
