¿Comer fruta por la noche engorda?

¿Comer fruta por la noche engorda o es un mito?

Lo primero de todo, las cosas no son ni blancas ni negras. La fruta contiene una sustancia llamada fructosa, que el cuerpo transforma en energía. Si no la quemamos, y por la noche es complicado que lo hagamos, se acumulará en el organismo en forma de grasa.

Pero ojo, la fruta también es un alimento muy saciante que puede evitar que tomes otras cenas mucho más calóricas y peligrosas para tu dieta, por lo que en ese caso, sería una buena opción. Además, si durante el resto del día has seguido una dieta saludable, no hay ningún problema en que tomes una pieza de fruta, no por eso vas a engordar más de la cuenta. 

¿Engorda más cenar mucho por la noche?

¿Comer pan engorda?

Como ocurre con todos los alimentos, el exceso provoca un aumento de peso, aunque sean los más sanos del mundo. Lo recomendable es tomar tres piezas de fruta al día, y preferiblemente que una de ellas sea un cítrico para que te aporte vitamina C. Las frutas que más calorías tienen son el plátano, las uvas, el coco y los higos, entre otras. En cambio, si buscas las que más pueden ayudarte a adelgazar opta por manazanas, peras, sandía, piña, melón y melocotones.