Claves para mejorar en el gimnasio

LOGRA TU META

¿Llevas yendo a entrenar varias semanas y aún no ves resultados? Nuestras claves para mejorar en el gimnasio pueden ayudarte.

- Ponte un objetivo: Tienes que tener claro si lo que quieres es perder peso, ganar masa muscular o mejorar tu resistencia. Pídele al monitor que te ponga una rutina de acuerdo con los fines que quieres conseguir.

- Ten claro lo que vas a hacer en el gimnasio: No improvises los ejercicios allí mismo. Es importante tener un sistema: puedes hacer fullbody, weider,… Además debes definir las series y la intensidad.

- Haz bien los ejercicios: Parece una tontería, pero el desconocimiento a la hora de enfrentarnos a una máquina o unas mancuernas nos puede hacer más mal que bien. Aprende cómo realizar el movimiento correctamente y no te pases con el peso, que muchas veces es la causa de que los ejercicios se hagan mal. Así, además de trabajar mejor, evitarás lesiones.

- Come bien: Sobre todo si tu objetivo es perder grasa o ganar masa muscular.

Ya conoces algunas claves para mejorar en el gimnasio. Y tú, ¿qué crees que es lo más importante para obtener buenos resultados?

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